Croyez-le ou non, l'année touche à sa fin. Il est désormais temps d'abandonner les mauvaises habitudes de 2022 et de redéfinir vos objectifs de beauté et votre style de vie pour devenir une meilleure personne en 2023. Vous avez besoin d'un point de départ ? C'est là que nous intervenons. Nous avons créé ici une liste de résolutions beauté réalisables pour la nouvelle année qui vous aident à vous calmer, à soulager le stress et l'anxiété et à vivre une vie plus riche, plus saine et plus belle.
- Améliorez vos habitudes de beauté et de soins de la peau
Mettez à jour votre routine de résolution de soins de la peau du Nouvel An pour vous sentir et paraître au mieux de votre forme au cours de la nouvelle année.
- Commencez la routine de double nettoyage
Assurez-vous de nettoyer votre peau correctement et adéquatement. C'est l'une des étapes les plus importantes pour prévenir les éruptions cutanées et conserver une belle peau. Pour un nettoyage parfait, nous recommandons un nettoyant à l'huile comme PCA Skin Daily Cleansing Oil pour le premier lavage, suivi d'un deuxième nettoyage avec une crème nettoyante nourrissante comme PCA Skin Creamy Cleanser .
- Utilisez un FPS quotidien
Votre peau n'aime pas trop le soleil. Les crèmes solaires ont souvent un FPS variable et offrent des niveaux de protection solaire variables. Cette année, luttons contre les dommages causés par le soleil sur notre peau en appliquant une crème solaire quotidiennement. Le meilleur FPS est celui que vous pouvez porter tous les jours, et nous adorons la crème solaire teintée à large spectre FPS 46 d'EltaMD UV Clear . Elle protège la peau des rayons UVA et UVB nocifs.
- Faites plus attention aux yeux
La peau autour des yeux produit beaucoup moins de sébum naturel et est plus fine que le reste du visage, ce qui la rend plus sujette aux problèmes de peau comme les ridules et les rides qui peuvent vous faire vieillir plus rapidement. Prenez régulièrement soin de vos yeux avec un produit dédié pour les yeux, comme la crème pour les yeux OBAGI ELASTIderm - elle est testée par des ophtalmologistes pour réduire l'apparence des ridules et des rides et rajeunir la peau.
- Ne lésinez pas sur le sérum pour le visage
Appliquer un sérum pour le visage matin et soir est la solution idéale pour booster l'hydratation et laisser une peau saine et d'apparence plus jeune. Le sérum antioxydant Phloretin CF de SkinCeuticals est notre recommandation pour le meilleur sérum pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé de la peau. Il contient 2 % de phlorétine, 10 % de vitamine C pure et 0,5 % d'acide férulique pour renforcer la capacité à prévenir le vieillissement cutané atmosphérique.
- Exfolier régulièrement est indispensable
L'exfoliation élimine l'accumulation de cellules mortes de la peau, laissant la peau plus lisse, plus saine, plus lumineuse et radieuse de l'intérieur. Une exfoliation régulière de votre peau peut favoriser l'absorption des produits de soin et aider votre maquillage à se fondre parfaitement. Essayez le nettoyant exfoliant ZO Skin Health pour éliminer le maquillage et les impuretés, vous laissant une apparence radieuse et rafraîchie pour la nouvelle année.
- Restez hydraté du matin au soir
Hydrate et repulpe votre peau le matin pour un fond de teint impeccable. Hydrater votre peau le soir rétablit l'hydratation perdue pendant la journée, permettant à la peau de se réparer pendant la nuit. Tous les types de peau ont besoin d'une hydratation régulière. Trouvez une crème hydratante comme SkinCeuticals Daily Moisture qui convient à votre type de peau et utilisez-la quotidiennement.
- Obtenez un sommeil réparateur
Le sommeil encourage la peau à produire du nouveau collagène, ce qui prévient le relâchement et les rides. Un sommeil réparateur de bonne qualité peut favoriser la circulation sanguine de la peau, ainsi que la réparation et le renouvellement des cellules. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui dorment suffisamment (7 à 9 heures par nuit) sont considérées comme plus attirantes.
Voici quelques rituels pour maximiser votre sommeil réparateur :
- Assurez-vous de vous démaquiller avant de vous coucher pour éviter les pores obstrués, la peau congestionnée et les yeux irrités.
- Prendre un bain chaud avec une pomme de douche de massage spa peut vous aider à détendre vos muscles, à accélérer la circulation sanguine et à rajeunir votre peau.
- Essayez l’aromathérapie avec un diffuseur d’huiles essentielles ou une bougie parfumée pour vous aider à vous détendre mentalement et physiquement.
- Porter un masque pour les yeux en soie vous aidera à bloquer toute lumière indésirable pour une bonne nuit de sommeil, et opter pour une taie d'oreiller en soie peut également vous aider à dormir profondément. Une surface soyeuse protège votre peau de toute friction qui peut provoquer des plis ou des nœuds, des cassures, des emmêlements et des nœuds dans les cheveux.
- Débranchez votre téléphone et votre télévision, car la lumière bleue peut affecter votre capacité et votre qualité de sommeil.
- Mangez sainement pour une peau plus belle
Vous êtes ce que vous mangez : l'apparence extérieure de votre peau dépend en partie de ce qui se passe à l'intérieur de vous. Alors, en 2023, choisissez les bons ingrédients pour votre menu alimentaire afin de conserver et de restaurer une belle peau.
Par exemple:
La mousse de mer peut être traditionnellement utilisée comme masque facial pour traiter les cicatrices et les décolorations. Mais lorsque vous préparez des smoothies, des jus ou des thés, vous pouvez ajouter de la mousse de mer car elle peut prévenir le vieillissement prématuré en favorisant la croissance et le bon fonctionnement des cellules de la peau. Le curcuma, qui contient un composé appelé curcumine, est un ingrédient antioxydant naturel qui stimule la production de collagène, aide à la régénération de la peau et aide à combattre l'inflammation. De plus, le curcuma constitue un ajout délicieux à n'importe quel repas, qu'il s'agisse d'une boisson, d'un plat d'accompagnement ou d'un plat principal.
- Exercice pour avoir une belle silhouette
L’exercice est un élément essentiel de notre vie et peut aider à perdre du poids, à développer les muscles et la forme, à développer les compétences physiques et à maintenir la santé.
Voici quelques exercices pour vous aider à rester en forme et à être en meilleure forme en 2023 :
- Sauts avec écart – vous aide à vous échauffer pour l’entraînement à venir et à augmenter votre endurance cardiovasculaire et votre forme cardiaque.
- Fentes inversées – aide à équilibrer et à augmenter la force du tronc, des quadriceps et des fessiers.
- Planche avec tapements d’épaules – aide à renforcer les muscles du tronc et des épaules.
- Alpinistes – aide à augmenter la flexibilité ainsi que la force abdominale et cardiovasculaire.
- Planches sur les avant-bras – aide à augmenter la force du tronc.
- Yoga – aide à améliorer la force, l’équilibre et la flexibilité, et vous détend pour un meilleur sommeil.
Pourquoi la santé de la peau est-elle importante ?
La peau est en fait le plus grand organe du corps et sa fonction principale est de fonctionner comme un bouclier pour empêcher les agents pathogènes et autres substances nocives de pénétrer dans votre corps. Elle nous permet de sentir si quelque chose est chaud ou froid, doux ou dur, tranchant ou terne. Elle peut réguler les fluides et la température de votre corps. De plus, une peau lisse, radieuse et saine vous aide à vous sentir et à paraître au mieux de votre forme.
Quels sont les conseils beauté pour le visage ?
Pour aider à restaurer la fraîcheur et la pureté de votre peau, nous avons rassemblé quelques-uns des meilleurs conseils de beauté du visage de dermatologues qui peuvent profiter à presque tout le monde.
- Utilisez des produits de soin adaptés aux besoins de votre peau.
- Lavez-vous doucement le visage deux fois par jour
- Appliquez toujours de la crème solaire chaque jour avant de sortir.
- Utilisez toujours une crème pour les yeux.
- Dormir suffisamment.
- Utilisez toujours des taies d’oreiller en soie.
- Massez votre visage.
- Évitez le stress.
- Ne fumez pas et buvez plus d’eau.
En apportant quelques modifications ou ajouts simples à votre routine de soins de la peau et à vos habitudes de vie, vous pouvez vous donner de nombreuses raisons d'espérer chaque jour. Nous espérons que l'une de ces résolutions beauté pourra fonctionner pour vous en 2023.
